Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 17.10.2017, 01:00

Сайт учителя начальных классов Михайловой Натальи Евгеньевны

Мгновения жизни
Меню сайта
Время жизни сайта
Наш опрос
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Социальные сети

Картотека педагога

Главная » Доска объявлений » Педагогические технологии » Здоровьесберегающие технологии

Приёмы самомассажа, точечный массаж
23.02.2017, 21:24
Некоторые приёмы самомассажа, точечный массаж.
 
Массаж обладает расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время.
 
Добавил: солнце |
Просмотров: 90 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 6
avatar
0
1
  

Точечный массаж – простая  и безопасная терапия.
Массирование производится надавливанием на определённые  точки. При простудных заболеваниях и для повышения
иммунитета необходимо массировать определённые  точки на лице (№1, №2, №3), при головных болях рекомендуется массировать височную область.
avatar
2
«Дождик»
Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)
Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»
Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!Дома, дома посидите - Постукивание пальчиками.
Бом! Бом! Бом!Никуда не выходите-
Бом! Бом! Бом!Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.
Бом! Бом! Бом!А уйду-тогда гуляйте-
Бом! Бом! Бом!Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.
Бом! Бом! Бом!По веселой звонкой крыше-Бом! Бом! Бом!
avatar
3
«Чтобы не зевать от скуки»
Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответств. слова
Чтобы не зевать от скуки,
Постучим и тут, и там,
Встали и потерли руки,
И немного по бокам.
А потом ладошкой в лоб
Не скучать и не лениться!
Хлоп-хлоп-хлоп.
Перешли на поясницу
.Щеки заскучали тоже?
Чуть нагнулись, ровно дышим,
Мы и их похлопать можем.
Хлопаем как можно выше.
Ну-ка дружно, не зевать:Раз-два-три-четыре-пять.
Вот и шея. Ну-ка, живо
Переходим на загривок.
По сухой лесной дорожке
-Топ-топ-топ-топочут ножки.
А теперь уже, гляди,
Ходит-бродит вдоль дорожек
Добрались и до груди.
Весь в иголках серый ежик.
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа.
 
avatar
4
«Летели утки»
Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.
Летели утки (Слегка касаясь пальцами)
Над лесной опушкой, (Провести по лбу 6 раз)
Задели ели (Слегка касаясь пальцам)
Самую макушку,( провести по щекам 6 раз)
И долго елка (Указательными пальцами)
Ветками качала… (массировать крылья носапо кругу от себя)
avatar
5
« Наши ушки »
Дети выполняют массаж ушей.
1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».
2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко  отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)
3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)
4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)
5. Растирание ушей ладонями.
avatar
6
« Наши глазки »
Массаж глаз (по методике йогов)
- Сесть прямо, поставить на опору локти (на стол или спинку стула, на который ребенок садится, как наездник);
- Не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы, опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы;
- Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасаются к глазам;
- Легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, поглаживание и вибрацию; выполнять 1-2 минуты. Хорошо, если возникнет ощущение тепла в глазах;
- Расслабить глаза.(Массаж вызывает активную циркуляцию в глазах крови, стимулирует нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению)
avatar
Мотиватор дня
...
Награда сайта
Вход на сайт
Кнопка сайта
Полезные ссылки
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Поиск

    Copyright MyCorp © 2017
    Сделать бесплатный сайт с uCoz